Stejně jako spousta lidí nesnídá, spousta lidí ani nesvačí. A to je chyba, protože po dlouhé pauze po snídani (zpravidla 4-5 hodin i více) se člověk velmi rád a hodně nají k obědu. A co ti z vás, co ani nesnídaj? Tělo vlastně strádá už od večera a jestliže máte večeři v 19 hodin večer a oběd ve 12 hodin druhý den, je to dlouhých 17 hodin bez jídla, tedy bez energie pro váš organismus.

Svačinu si naplánujte v polovině času mezi snídaní a obědem. Časová prodleva se by se měla pohybovat mezi 2-3 hodinami.

A co malého zakousnout dopoledne?