Jak začít hubnout?

Trošku překopávám stránečky a z otázek a odpovědí jsem vytvořila vlastní blog, který bude zejména o mých vlastních zkušenostech s hubnutím a změnou životního stylu.

Rozhodla jsem se zhubnout už tisíckrát a povedlo se mi to několikrát. Nikdy však nastálo. Jak tedy začít ? Jak vytrvat a jak si váhu udržet? Není jednoznačná odpověď a není ani jednotný plán, který bude fungovat zaručeně na všechny. Z vlastní zkušenosti však můžu doporučit stavět na třech věcech. Vytvořila jsem si takovou trojnožku, židličku, která je pevná a stojí, když však jedna z nohou není, bortí se židle i předsevzetí.

Trojnožka má tyto tři nohy 

1. jídlo
2. pohyb
3. mysl

Je to tak jednduché a smysluplné. Správné jídlo dává tělu to důležité, aby zvládlo cvičení. Pohyb nám pomáhá spalovat tuky a tvořit svaly a zároveň tvoří endorfiny pro naši mysl. Máme pak dobrou náladu a tak se cítíme skvěle, máme chuť stravovat se zdravě a cvičit. Vytvořené svaly pomáhají spalovat přebytečný tuk. Hezký začarovaný kruh. Všechno souvisí a žádná z nohy pomyslné židličky není méně či více důležitá.

Sedím si rovně, protože se rozumně stravuji, pravidelně hýbu a s podporou okolí i sebe samé, se mi daří.