Mnohdy je složité si vozit jídlo s sebou. I když je to to nejlepší řešení, protože vím přesně, kolik toho sním, v letních vedrech, v autě a bez ledničky, to nemusí být bezpečné. Jídlo se kazí velmi rychle.

Sobotní den mi začal dříve než obvykle, snídani jsem si dala ještě doma, ale už kolem deváté byl čas svačiny. Měla jsem s sebou jen jogurt, který jsem zbaštila po půl hodině v autě. Další svačina byla v kavárně, presso s mlékem a k tomu sice ne ideální, ale jedno z těch lepších řešení, jablkový závin. Výborný!! Originál je servírovaný se šlehačkou, šlehačku raději vynechte. V cukrárně ke kávě bych doporučila nějaký tvarohový moučník, s ovocem, málo těsta, bez máslového krému. Cukru se úplně nevyhneme, ale výjimečně a při celodením chození ...

Oběd v restauraci jsem měla přírodní rybí filé, dušenou zeleninovou směs na másle a malou zeleninovou oblohu. Celkem chutné.

A abych se jen nechválila, měla jsem pivo.

Chtěla jsem ještě víc podpořit hubnutí a kromě úpravy jídelníčku, jsem navýšila svoje sportovní aktivity. Kromě Zumby, kterou mám třikrát týdně, jsem v ostatních dnech šlapala na cross trenažeru, jezdila na kole, posilovala břicho (to skoro denně), občas dala procházku a ono mi to ještě nestačilo.

Našal jsem si netu půlhodinové cvičení s Jillian Michaels. Přišlo mi to jako časově nenáročné a přitom účinné cvičení. Minulou středu jsem nešla na Zumbu, protože jsme neměla s kým jet a rozhodla se zacvičit si konečně to skvělé video. Začalo to rozcvičováním rukou, ramen, poskakováním a potom následují kliky, dřepy s činkami atd.... Po pátém kliku - navíc ženském - mi ruplo v rameni. Kliky ani zvedat činky už nešlo, ale statečně jsem ještě doposilovala břicho, udělala výpady a ... už jsem nebyla schopná se svlíknout.

Dneska je to skoro týden a začíná se to lepšit. Byla jsem i u doktora a prý to nic není, chce to jen klid a mazat.

A jaké mám ponaučení? Ne vždy víc znamená líp. Tím, jak se blíží plavková sezona, snažíme se co nejvíce zdokonalit svoji postavu, ale občas nám tělo dává signály, které neposloucháme. Říká nám odpočiň si a pošle rýmu nebo únavu a když neposlechneme, přitvrdí. Takže mě bolí rameno a můžu zatím jenom chodit. Poslouchat už musím, mám svoje tělo ráda.